Entre las rutas que recorren el valle del río Tirón antes de que este curso fluvial se interne en La Rioja, hay dos especialmente frecuentadas por los senderistas, la del Pozo Negro y la del Tejo Milenario. Estos trayectos, que pueden incluso combinarse en uno solo, tienen en común el punto de partida, el refugio de Tres Aguas, en el término municipal de Fresneda de la Sierra Tirón. Se trata de recorridos circulares que permiten disfrutar, con cierto esfuerzo por parte del excursionista, dado el desnivel y lo abrupto de ciertos tramos, de preciosos bosques caducifolios, de arroyos y saltos de agua, de profundos valles y de las cumbres septentrionales de la Sierra de la Demanda.

Among the routes that run through the Tirón Valley to the border with La Rioja, two are most frequently sought by hikers: Pozo Negro and Tejo Milenario. These routes, which can also be combined into one, have a common starting point: the Tres Aguas refuge, within the municipality of Fresneda de la Sierra Tirón. These circular tours allow hikers to enjoy precious deciduous forests, streams and waterfalls, deep valleys and the northern peaks of the Sierra de la Demanda, although with some effort, given the unevenness and steepness of certain stretches.

Parmi les chemins qui traversent la vallée de la rivière Tirón avant que ce cours fluvial s’enfonce dans La Rioja, il y en a deux qui sont notamment fréquentés par les randonneurs : celui du Puits Noir et celui du If Millénaire (Pozo Negro et Tejo Milenario, en espagnol). Ces parcours, qui peuvent même se faire en une seule fois, partent tous deux du même point de départ : le refuge des Trois Eaux (Tres Aguas, en espagnol), dans la commune de Fresneda dans les montagnes du Tirón. Il s’agit de routes circulaires qui permettent au randonneur de profiter du paysage, même s’il devra faire quelques efforts quand même, car celles-ci sont parsemées de pentes et de tronçons escarpés, de magnifiques forêts décidues, de ruisseaux et chutes d’eau, ainsi que de profondes vallées et des sommets du nord des montagnes de la Demanda.